BodyCraft F430 POWER RACK

Päivitetty 4.3.2026

Vuonna 2011 tilasin Vuoripex- nimisestä kaupasta BodyCraft F430 POWER RACK kyykkyhäkin ja nyt 15 vuotta myöhemmin 2026 se oli elämäni paras ostos tähän mennessä, olen siitä lähtien treenannut sillä suhteellisen säännöllisesti 3x viikossa ja olen reilu 5 kymppisenä vanhuksena hyvässä kunnossa, minkäänlaista loukkaantumista / rapistumista ei ole ollut.

Joskus ennen punttitreenin alkamista tuli sellaisia noidannuolia kun oli niin heikossa kunnossa, ei ole enää tullut.

BodyCraft-F430 POWER RACK

Pelasin siis sählyä pelkästään nuoruusiän ja kun se loppui niin oli sellainen tyhjiö että jotain pitäisi harrastaa. No ensin aloin lenkkeilemään ja sitten tuli kipinä kotikuntosaliin kun salille en halua mennä.

Löysin tuollaisen BodyCraft F430 POWER RACK netistä, sen hinta pelkällä rackilla oli noin 500€ kun nyt näyttää hinta olevan Fitshopissa 839,00 €. Mitään aikaisempaa kokemusta punttien nostelusta ei ollut ennestään.

Fitshop.fi:

Tuotetiedot: Bodycraft Power Rack F430

• Korkealuokkainen valmistustapa pitkäaikaisiin ja esteettömiin treeneihin
• Laajennettavissa lisävarusteina saatavilla olevilla moduleilla
• Maksimaali kuormitettavuus: 360 kg
• Lähes portaaton sivutukien säätömahdollisuus
• Mitat – Bodycraft Power Rack F430: (P) 132 cm x (L) 125 cm x (K) 206 cm

Kuvaus: Bodycraft Power Rack F430

Tunnettu amerikkallainen merkki Bodycraft on suunnitellut Bodycraft Power Rack F430 laitteen, millä on mahdollista tehdä turvallisia treenejä niin yksin kuin ryhmissäkin.

Sivuilla olevat tuet mahdollistavat harjoittelun aina rajoillesi asti esimerkiksi penkkipunnerruksissa. Korkeussäädettävät tuet takaavat, että voit laskea levytangon varmasti, etkä tarvitse harjoituskaveria varmistamaan nostojasi.

Harjoitustavoitteistasi ja edistymisestä riippuen voi Bodycraft Power Rack F430 laitetta laajentaa ja tehdä harjoittelusta vieläkin monipuolisempaa ja vaihtelevampaa.

Tuolla pystyy yksin treenaamaan turvallisesti kun saa nuo turvaraudat säädettyä.

Saapuminen

Tässä paketit saapuneet, tilauksessa itse F430 rack, tanko, penkki ja painoja muistaakseni, tässä ihan kerrostalon vuokra-asunto kyseessä.

Katso tarkkaan mihin kyykkyhäkin pistät sillä painopakan kanssa siirtäminen ei helpolla onnistu.

Itse tsekkasin tangon pituuden mukaan että molemmille puolille jää vähintään 10 cm tilaa. Tanko on 220 pitkä joten 240 on minimi leveys (mieluummin enemmän) minkä vaatii ja tässäkin on hyvä suojata viereistä seinää jotenkin, varovainen pitää olla mutta onnistuu.

BodyCraft F430 kyykkyhäkin saapuminen

BodyCraft F430 kyykkyhäkin tilauksia

BodyCraft F430 kyykkyhäkin tilauksia

BodyCraft F430 kyykkyhäkin tilpehööriä

BodyCraft penkki jossa istuinosa vielä väärinpäin ja penkki ei päässyt kunnolla aukeamaan.

Suojamattoa suojaamaan lattiaa, nämä taisin tilata Sport-tiedje kaupasta joka nykyään kaiketi tuo Fitshop.fi.

Taurus Fitness treenimattoa suojaksi

Asennus

Kun matto oli pistetty niin pääsi asentamaan rackia.

Taurus Fitness treenimattoa ja BodyCraft F430 kyykkyhäkin asennusta, kaksi tolppaa jo pystyssä.

BodyCraft F430 kyykkyhäkki asennettuna, yläosan asennus vaati pikkasen miettimistä kun yksin asensin mutta onnistui.

taljasysteemi ja painosarja 90 kiloa saapui pikkasen myöhemmin.

BodyCraft F430 kyykkyhäkin taljasysteemin asennusta, tuon verran pitää olla tilaa että mahtuu toimimaan.

Tässä kaiketi asennuksessa meni niin kauan että painopakan asennus jäi toiseen kertaan, sivuille saa levypainoja että pääsi testaamaan taljaakin, on siis ylä- ja alataljavedot, maksoi muistaakseni 300€ erikseen ja painopakka aika samoissa myös 300€.

BodyCraft F430 taljaosa asennettu, painopakan asennus toiseen kertaan jostain syystä.

Tässä viralliset mitat.

Alla valmis asennus vielä ilman painopakkaa, en löytänyt kuvia sen asennuksesta mutta käytännössä yksi pakka kerrallaan ylhäältä alas pujotettiin noiden tolppien väliin.

BodyCraft F430 kyykkyhäkki koottuna ekaa kertaa

2026, nykyhetki

Otin tänään treenissä kuvia rackistä kun päätin tehdä tämän artikkelin, rack on jo muutaman kerran pakattu ja kasattu uudestaan kun olin muuttorumbassa muutaman vuoden, kriteeri uuteen asuntoon on aina ollut että tämä F430 mahtuu sinne.

BodyCraft F430 kyykkyhäkissä painopakka paikalla.

Tuo painopakka on ollut kyllä hintansa väärti kun voi helposti vaihtaa painoa.

Painopakassa on 20 pakkaa, jokainen painaa 4,5 kg ja kokonaispaino on 90 kiloa.

F430 kyykkyhäkin penkki, ehkä pikkasen liian korkea kun jalat ei yletä kunnolla mutta hyvin pärjää niinkin että jalat pistää noiden jalkojen päälle.

F430 kyykkyhäkin penkki.

Alla näkyy hauistanko jossa kiloja 43, sillä on hyvä lämmitellä ennen treeniä.

Penkin saa helposti pystyyn ja siinä on renkaat pohjassa että on helppo siirrellä.

Mitä maksoi?

En muista tarkkoja summia niin vedetään hatusta, rack 500€, penkki 100-150€, painopakka 300€, taljasysteemi 300€, tanko ja painot, näitä en muista kyllä yhtään, pikku tilpehöörit kuten kahvoja, vyö, vetohihnat ym, ilman painoja ehkä 1200€ plus siihen päälle nuo tanko ja painot tilpehööreineen, luulisin että noin 1400€-1500€ kaikenkaikkiaan.

Vertaus jos olisi käynyt kuntosalilla

Jos kuntosalimaksu olisi 30€ kuukaudessa ja ajattelisi että vuodessa treenaisi 11 kuukautta niin 15 vuodessa hintaa olisi kertynyt 4950€ yhteensä (30 x 11= 330€/v).

Eli säästöä on kertynyt 3450€ kotikuntosalilla.

Miten treenaat?

Treenaan pääasiassa kevyesti, fiilinki pohjalta menty nämä vuodet, se sopii minulle, sellaista ylläpitävää lihaskuntoilua. Näin treeni tuo jatkumoa ja häkki pysyy käytössä eikä muutu pyykkitelineeksi, se on jokaisen tärkeintä löytää.

Lisäksi treenaan niin ettei painot osu lattiaan sillä naapurit ei siitä tykkäisi, esimerkiksi maastavedon teen sjmv: nä.

Treeniohjelma?

Muista aina lämmitellä ennen treeniä.

Treeniohjelma on useimmiten Stronglifts 5×5  jossa 5 toistoa ja 5 sarjaa sekä Arnoldin kultainen kuusikko ohjelma.

Stronglifts 5×5

Tässä treenataan vuorotellen A ja B treeniä, ma, ke ja pe aina vaihdellen.

Treeni A:

Kyykky 5×5, Penkkipunnerrus 5×5 ja Kulmasoutu 5×5.

Treeni B:

Kyykky 5×5, pystypunnerrus 5×5 ja maastaveto 1×5 koska muuten tulee jaloille liikaa kuormitusta. Itse treenaan maven sjmv muodossa (suorin jaloin maastaveto) jotta painot ei ikinä osu lattiaan.

BodyCraft F430 kyykkyhäkki

Pakkotoiston foorumilta kannattaa tsekata hyviä ohjelmia ja vinkkejä.

Näin artikkeli tuli valmiiksi, toivottavasti joku saa kuntoilukipinän tästä, aloittaa voi vaikka ilman mitään painoja ja treenata kehon painolla, Youtubesta löytyy kyllä jos jonkinlaista ohjetta.

Siitä kun innostuu niin hommaa kahvakuula kotiin, tai pieni levytanko ja painoja siihen, sellainen minullakin on ylempänä penkkikuvassa.

Sammy

💬 Jos tämä artikkeli auttoi sinua, voit halutessasi tukea minua tarjoamalla kahvit alta:

Linkkejä

• Kotisivu
• Stronglifts 5×5 (käännetty suomeksi)
• 5×5 Stronglifts – ohjelma (Treenaaminen.fi)
• Koko Kropan Salitreeni: Tehokas Harjoitusohjelma Tuloksiin (Gorillasportsin artikkeli mitä ottaa huomioon, on omaa kokemusta kaupasta ja voin suositella)